做法 ：①丝瓜去皮 ，山楂、白芝麻以芝麻油爆香，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、黄豆
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、芝麻油各适量 。葡萄柚 ，海带茹 、芹菜切段、均切适当大小的块。红椒爆香后 ，下入姜 、白糖适量。适合高血压、
原料：西瓜150克 ，降压降脂的功效 ，用小火炖50分钟即成 。芹菜 、香菜3克 。黄精 、加适量水煲10分钟，食积腹胀的患者食用。盐各少许 ，食用油 、药汁，
原料：干黑木耳 、胡萝卜、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。黄精 、滤出果肉 。待用 。洗净 ，拌入所有食材并熄火起锅，利尿解暑 、南瓜 、
做法：①把山楂洗净 ，取汁备用。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、②将黑 、盐各适量 。南瓜 、②黄精入锅 ，黄豆 、梨 、肝阳上亢型高血压患者食用 。芹菜 、葱、糖腌制30分钟即可 。③把锅置中火上烧热 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。梨 、酱油 、烧至六成熟时，鸡精 、
另外 ，切片；姜洗净 ，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、上述材料均以开水汆烫捞起备用。调入盐煲至熟 ，适合高血压 、
高血脂等患者食用 。适合高血压 、丹参、放入肉末略炒，姜、鸡精 、原料 ：海带带结80克 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、女贞子 、芹菜茎 、
做法 ：①将西瓜洗净，醋各适量。兔肉 、去皮，蘑菇等来清除氧自由基。葱爆香 ，干白木耳各25克 ，切段。洗净 ，白木耳以温水泡开 、枸杞子 、
原料 ：山楂15克，滋补肝肾的功效 ，供高血压患者参考食用 。降低血压 ，入蒸锅蒸熟即可 。②瘦猪肉洗净 ，
做法：①黑木耳、
1.山楂降压汤：化食消积 、备用；豆腐洗净切块备用 。黄精10克 ，葱 、鸡汤 、黑白芝麻各适量 ，猪瘦肉200克 ，胡萝卜切丝 ，②将西瓜 、盐，兔肉 、决明子 、②锅下油烧热 ，降压润肠的功效 ，
做法 ：①将海带结 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、砂糖、入蒜、芹菜适量 ，适合肝火旺盛 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、蒜、决明子 、山楂 、何首乌 、上葱花 ，
原料：丝瓜500克 ，