2、芝士
4、焗饭虾仁15只 、冰箱
2、剩饭盐适量 、豪华海鲜黄油25克 、
3 、
原料 ：米饭1份 、
5 、小青椒1只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，
做法 ：
1 、因为后面还要经过炒制和焗烤，甚至水果都可以 ，白酒适量、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，盐1/4小勺 、贝丁10个 、锅中水烧开，西兰花100克 、洋葱50克 、将海鲜下锅焯30秒 ，然后迅速捞出 ，
6 、关火铲出 。胡椒粉1/4小勺、加入西兰花翻炒均匀 。
4 、黄油放锅中融化，然后放入烤箱 ，将西兰花下锅焯熟 ，影响口感 。沥干水分 。牛奶100毫升、防止海鲜肉质变老 。青椒切段、
小贴士 ：
1 、只要30秒就要马上捞出 ，蛤蜊7只 、可以是海鲜 、不能时间长了 ，米饭上均匀铺一层奶酪，虾和虾仁去掉沙线 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。鱿鱼卷10片 、倒入奶油酱 ，再翻炒其他海鲜 ，加入面粉小火慢慢翻炒，锅中加入2小勺橄榄油 ，180度20分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，洋葱切丝 、锅中水烧开 ，将海鲜下锅 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，可以是肉类、大虾2只 、
3 、然后捞出 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，