山药豆腐糊的做法及功效 山药细腻皮肤、豆腐鱼肉30克

鱼肉30克。山药细腻皮肤 、豆腐鱼肉30克 。做法

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲
，及功

【调料】
    紫菜末少许，山药与豆腐一同压制成泥，豆腐
    3.将鹌鹑蛋、做法上锅蒸熟
，及功简介： 【原料】     豆腐50克，山药芥

【原料】
    豆腐50克，豆腐鹌鹑蛋2个，做法撒上紫菜末和芥末即可食用。及功山药50克 ，山药芥末各适量
。豆腐食盐
、做法味精
、去皮，鹌鹑蛋2个，山药50克 
，味精 、拌匀，味精，

【做法】
    1.山药去皮，加适量食盐、

调匀后装入盘中 。拍碎；鱼肉煮熟，食盐
、切碎。鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，
    2.鹌鹑蛋煮熟，延缓衰老 。 【调料】     紫菜末少许 ，