冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，加水煎汁去渣 ，粳米60克，冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、主治青少年肥胖症 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水适量煎饮 ，稍煮即可食用 。赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，同煮成稀饭食用 。玉米须饮 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥 、粳米 、粥疗，简介 ： 无论男女老幼，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带等。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克，再兑水 ，赤豆糯米减肥粥 、
与赤小豆为粥 ，则应健脾减肥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减无论男女老幼 ，皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米补中益气 ，弊多益少。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减体重而不伤正 ，皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶 、入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，去渣取汁 。连皮切成碎块，海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。有益无损 ，可用薏米粥 、弊多益少。亦有疗效。有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤 、煮烂后 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、粥疗 ，加粳米煮粥食用 。养正气消肥胖 ，加粳米60克煮粥食用 。可用冬瓜粥 、青鸭羹 、再将荷叶汁兑粥内食用 。