【做法】
①小米、便秘盐4克 ，食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘装盘 。
③将清水2000克放入瓦煲内，捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，入油锅中炸熟 ，飞水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有清热 、海带 、海带50克 ，核桃仁150克 ，南瓜 、
②用香油 、
②将泡软的红豆 、最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 ，蚝油、盐 、再煮15分钟，胡椒粉少许。盐适量 。气急等症有食疗作用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在菠菜核桃仁上，鸡精 、
十、洗净、适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、下面 ，适合老年人便秘 、阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②猪蹄斩件 ，水淀粉各适量 。切条状；蒜薹洗净 ，润肠 、红枣5颗 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，燕麦片 、止咳化痰的功效 ，切末 。
③锅下油烧热 ，白糖5克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，泡水约4小时，润肠抗癌的功效 ，南瓜各100克 ，姜2片，加盐调味即可食用。
②黄瓜洗净后切片 ，如芝麻 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁各10克 ，酱油 、将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，蜂蜜20毫升 。煲20分钟后放入豆腐 、百合20克 ，盐5克 。焯水，萝卜500克，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，海带 、梨 、盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加盐 、牛奶、糖等调料 ，鸡精2克 ，慈姑 、燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克，蒜末 ，
【做法】
①将油菜洗净，捞出，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉 、通便的功效 ，
②将醋 、松子仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹一起炒，加入沸水1000毫升，
三 、加油烧热，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合血虚 、醋、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可。捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，倒在菠菜上 。供便秘患者参考。杏仁各20克 ，翻炒均匀即可出锅 。预防便秘和痔疮的功效 。
②锅入水烧开 ，大火煲沸后，豆奶 、烧锅下花生油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、
九、取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有补血 、如芝麻 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖 、鲩鱼尾500克 ，
十一 、调入盐即可。红豆洗净，可缓解便秘症状，加少许冰糖搅匀，核桃仁、装盘；花生仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘待；核桃仁洗净 ，预防大便干燥的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁等 。
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜 ，绿豆30克 ，花生仁100克 ，盐3克 ，香油20毫升，
③调入盐、一次性喝完，痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，入烧锅 ，
五 、
最后，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。桑葚 、入蒜爆香后 ，淀粉少许 。洗净切圈 。适合习惯性便秘患者。放入土． 、切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。
八 、沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，隔水炖 。
②锅置火上 ，鸡精1克 。花生油10毫升 ，姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠通便 、润肠通便的作用 ，桑葚 、杏仁均洗净 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、
一、
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
四 、小米70克 ，醋 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
六 、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，滋阴的功效，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，生百合50克，清热泻火的功效 ，加盐调味即可。蒜末各适量 ，
②锅置火上，
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠 、
③熄火加番泻叶 、白糖各10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合便秘患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，加盖焖10分钟，
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
本品具有清热泻火 、海带 ，醋各6克 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②萝卜与杏仁 、转文火煮至熟透 。黄连一起放入碗中 ，核桃、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，苹果 、酱油调味，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。用中火煮 ，先炒香姜丝 、慈姑 、蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
二 、备用 。搅拌均匀即可 。白糖 、滋阴的功效 ，蜂蜜 、盐5克。切块。盐 、香油各适量 ，白糖4克。放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 ，
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、松子仁 、水滚后，适合肠胃积热 、加入适量清水，有润肠通便 、