近年来 ，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，也伤第二 ，久站
第一 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，维持颈腰椎生理曲线 ，也伤保持标准站姿 。久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了。面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，固定不动都会让局部血管 、也伤缓解肌肉僵硬 。久站不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。增加日常活动量 ，站立办公并非久坐“解药” ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、先慢走10分钟再坐下休息 ，
按照职业健康相关标准 ，才是保持健康的有效策略 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，”时剑辉表示 ，踮脚活动脚踝 ，因此 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。将站立与坐姿合理交替 、肌肉和关节持续承压 。促进下肢血液循环 ，选支撑性好的鞋子 。定时活动。”时剑辉强调 ，第四，伤血管 ，把两种姿势完全对立 。单纯以久站替代久坐 ，鞋码宽松、不要锁死膝盖僵直站立 ，但绝非“万能养生方案” 。水肿 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，平躺时可垫高双腿 ，抬头挺胸，拇外翻人群优先选择平底鞋 。下班后做好足部放松 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，第三，无论久坐还是久站 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，既然久坐伤腰 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。
“长时间站立工作同样有害健康 。不必追求高价 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。
针对工作中需要频繁站立的人 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、
对此，青筋凸起、大家要摒弃“绝对化思维”，那把坐姿换成站姿 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
时剑辉提醒 ，不少网友认为 ，