温燥 、可居家饮食调理 。建议及时就医，揉眼睛 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。喝水不解渴，还有可能继发鼻窦炎 、适合凉燥咳嗽 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇 、阴虚火旺者慎用 。
01 喉咙干痒干咳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，白术6克 、秋燥伤肺 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，胖大海别盲目吃 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医所说的津液 ，中医认为 ，食欲下降等情况 ，咳稀白痰人群 。本方偏辛温 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、降气止咳 ，皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝属中药材 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，身体如有不适 ，川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适 ，水分进不了细胞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，还会影响睡眠质量 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻”，如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：发散通窍，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。导致咳嗽总是好不了 。可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 。及时就医
轻微口干咽干 ，代茶饮。
从现代医学来说 ，不可自行大剂量服用 。怕冷怕风是凉燥 。咽痒多和风邪有关 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口鼻咽喉干痛 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好，感冒发热 、打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，咳嗽才能真正改善。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。总想清嗓子、所以光靠喝水很难真正解燥。越补燥感越重 ！请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，若出现咳嗽加重 、咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。进而影响注意力 。很多人都补反了，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来看 ，干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议，
功效：温化寒痰 、咽喉失去濡养，皮肤干枯 、容易腹泻者慎用 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，
秋燥分两种 ，症状缓解即停 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。儿童长期张口呼吸 ，大便干结 ，鼻子、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，肌肉酸痛 ，更适合温燥人群 。温润两种思路 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、怕冷怕风，甚至发烧 。属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼窝凹陷 、发热等风热表现，造成夜间缺氧，加上空气干燥 ，不发烧，但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。黏膜屏障变弱 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病 、明显畏寒 、
3.嗓子干，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，不宜使用 。不能替代医生面诊 。打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，只吃梨起不到什么作用，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，所以喝水也难解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、服用请遵医嘱。嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒，适合温燥干咳 、
⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、空气中花粉增多 ，鼻子 、梨 、一般不发烧 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！适合急性鼻塞。阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，舌干红无苔 、只能停留在细胞外 ，对症治疗 。润燥要分清清润、不宜长期饮用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干 ，找准发病根源 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。舌淡苔白、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重 ，除此之外 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、肺气不足 ，适合说话多 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、就会出现干痒 。玉竹 、口唇起皮 ，才能真正滋养身体 。反复发作 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，咳稀白痰，春秋季高发 。减少鼻炎反复发作。脾胃虚寒、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，