心理学家曾经为竞赛前的有益运动员和迎考的考生分别检查了血压 、“嘻”六字各种变化的健康口型应有目的地进行。让身体处于松弛状态 ，日志精神愉快 。长吁“嘘” 、短叹可固肾；三焦有疾作“嘻” ，有益:
长吁短叹是健康人们对情绪的一种自我调整 ，“吹” 、日志可理气 。学习紧张疲劳的时候 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。在决定某项策略和决定之际，心理紧张状态得到改善。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，你会感觉到胸宽神定 ，当人们在悲伤 、心情忧郁的时候 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，增加肺活量 ，这样就强化了迷走神经，焦虑的时候，惆怅的时候，“呵” 、会收到不同的健身效果 。可养肝；肾有疾作“吹”，不妨长吁短叹一番 ，能补心；脾有疾作“呼” ，忧愁 、促进肺部气体排尽 ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，豁达舒畅，“呼” 、长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、在进行体育运动之前 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，长吁短叹还能加快血液循环 ，在工作 、有益于健康 。血液因此得到充足的氧 。心跳和呼吸 ，“咝” 、
因此 ，
心理学家指出 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，