炒锅加热后倒入适量食用油。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制

　　7、提神

解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅、分钟食用油

　　做法：

　　1、自制香油、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　6 、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制

　　5、提神

　　4、解春韭菜

　　8 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。加入盐和香油翻炒出锅。

　　2   、出香味后将鱿鱼条放入锅中。盛出食用 。