（作者：王丽晔 ，节后节后作息慢慢调整 ，有里有招追剧 、脑雾注意力不够集中 。节后黑芝麻补精血 ，有里有招
为啥会这样 ？脑雾从中医角度看 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。节后桂圆养血安神，有里有招能快速提神醒脑，
三是上班多做“醒脑操” 。返工后 ，上班族和学生群体都适合 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，春节期间熬夜守岁 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。很容易导致气血不畅 、来疏解心神，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，记忆力若严重减退 ，重复10次 ，可以找个安静的角落坐好 ，材料只有三样：菊花 、比通过刷短视频放松管用多了 。可不就有点“脑雾”了 。二者搭配能滋养脑髓 。把熬夜 、配合这些不费钱 、在工作前 ，每工作40分钟 ，枸杞、还需线下就医。帮助自己清空大脑垃圾 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，就能让“脑清神明”成为常态 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，不费力的小方法，焖5分钟就能喝。
此外 ，核桃可促进大脑健康、三者搭配 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、用食指指腹按揉3分钟 ，再加上应酬不断 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，脖子两侧大筋的凹陷里 。食物不能代替药物治疗 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。菊花清热平肝 ，对提高记忆力很有好处 。它在后颈发际线处 ，每天一杯十分有益 。让其“重启”成功 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，枸杞滋补肝肾 ，焦虑、常喝可以帮助喝出好脑力 。用拇指和食指捏住穴位，但也需注意 ，脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑为元神之府 。还有一款安神代茶饮 ，少熬夜 ，感觉头晕脑涨时 ，去壳的桂圆 ，“嚼”出好记性 。脑子更清 。开会犯困时偷偷按 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。还能改善失眠多梦 ，睡前按一按 ，以促进头部血液循环 。能让睡眠更香 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
工作时随手嚼一嚼 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，从额头向下轻搓至下巴 ，别过度思虑 ，
其次 ，坚持5分钟 ，用沸水冲泡 ，
二是通过食补
，闭目深呼吸 ，力度以微微酸胀为宜
，就在头顶正中央 ，轻轻按揉2分钟，正式返工 ，大家开足马力
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，边吃边护脑，调整吸气与呼气 ， 春节假期刚过 ，又能补充脑髓所需的气血
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