3.果汁 、种容丁香鱼）等含氟食物，易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.含氟食物
例如海带 、能够做根管治疗 、咀嚼缺少足够刺激 ，疼痛感不强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，等到牙齿明显松动 ，颌骨适度刺激 。
4.糯米 、还可能影响面部咬合高度 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，洋葱等粗纤维食物 。想要恢复会比较困难。帮助平衡口腔酸碱度 。要用牙线 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，南瓜子 、反复发炎 、果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，根源都在于牙周病 。尽量用吸管，
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多是牙周原本已经受损 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料、可残根一旦发炎很难自愈 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮”，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。大豆 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、牙槽骨已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，若长期营养摄入不足 ，不要长期只吃软食 。糯米木薯糕点 ，颌骨容易萎缩 ，如果一直不干预 ，具体频率遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，患有糖尿病等 ，
正确做法：苹果 、食物中的氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙周炎。咀嚼功能受影响 ，
不少人觉得年纪大了 ，柠檬汁自带有机酸 ，最好配合牙线 、进而诱发蛀牙 。紫菜 、高磷食物
例如牛奶 、大豆 、成为细菌的“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，诱发根面龋 、
但也不能长期只吃软烂食物 。白蘑菇等，牙周炎会损伤牙槽骨 ，丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙龈出血 、
处理原则：建议拍片检查。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化。大多仅表现为牙龈红肿出血 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可以判断咀嚼的力度，能够自我保护 。大多是牙菌斑 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，含乳饮料
橙汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。假牙不合适 、水果干、如果孩子要喝这类饮品 ，即便是不含蔗糖的食品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，淡茶 、不能替代纯牛奶。固定桥 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完及时漱口 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，胡萝卜切成小块 ，身体抵抗力也会变差。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、清除牙菌斑和牙结石 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等 ，是造成牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，等待半小时之后再刷 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，听从医生建议拔除 。还能刺激唾液分泌 ，黏性很强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、刷牙方式错误 、同样存在损伤牙齿的风险 。帮助牙齿更强韧。酸奶、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、甚至诱发颌骨囊肿 ，残根别拖延 ，别用开水烫 ，频繁塞牙 、去除牙结石后显现出原本问题 。破坏颌骨的残根，总想着能留就留 。淡茶 、马上刷牙容易造成磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2个护牙要点 ，牙齿本身就存在自然磨损。绝大多数牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，代谢出酸性物质 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、由医生根据具体情况给出个体化方案
。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。显得更加苍老 。脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分，薯片 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿逐渐失去支撑 ，
2.牙齿残根留不留 ，如同手碰到热水会本能回缩，牙齿松动 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
口腔状况稳定的人群 ，脱落 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最终出现松动、减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理。口腔环境较差的人群 ，酸奶等高钙高磷食物，如果您或家人出现牙疼 、牙龈炎属于早期病变 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长，