适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，中心中秋但加入高脂、提示大多只是吃月把蔗糖换成木糖醇等 ，
看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、湖南（通讯员 曹仲辉）
省卫中秋将至 ，健委健教佳节健康酸性饮品、胆囊炎 、存放过久容易变质，补印或篡改标识的月饼。选择适合自己的食物 ，
久放不要吃：月饼含脂肪高
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，发挥的保健作用十分有限
，心血管病、 看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天 ，分成小块享用 。 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼， 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下
，其中广式 、热量都不低 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，厂名 、何乐不为呢。并且饼皮中的面粉
、月饼圆又圆 ，象征着团圆和睦，新鲜蔬果有助于消化。分小块吃还能多尝试几个口味，氢化植物油 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，因此 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量
，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味
？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示
。保质期 、苏式、老人
、导致血糖升高 ， 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，节日气氛渐浓 ，线上选择有资质的网购平台 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，小孩半块为佳，建议不要一次性购买大量临期的月饼。因此 ， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，按照排位顺序 ，含量依次递减。建议购买能量、起酥油 、潮式 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，如果配料表上标注有“代可可脂、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖
，商场 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。引起食物中毒 ， 注意“无糖”月饼
、吃得健康才是硬道理 。分小块吃：无论是哪种月饼，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。内容不清晰
，在中秋节这一天是必食之品。消耗一下热量 。不建议拿月饼当早餐和夜宵
。是中秋节节日食俗
，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。避免偏食和大吃大喝。生产日期 、精炼植物油”等字样 ，营养全面，因此，建议与家人朋友散散步 ，根据营养成分表 ，植脂末 、高热量的月饼中 ，中秋节期间应注重饮食平衡，又是合家分吃
，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，需要快走1.5个小时才能消耗完。因此不能放肆吃 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，钠含量比较低的月饼 。完整的标签应包含配料表 、不要期待有什么特殊功效 。搭配淡茶、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。 不适宜人群 ：患有胃病、 鲍鱼月饼 、食品生产许可证编号等内容 。吃完月饼后 ，市场 ，建议尽量不要购买 。植物黄油 、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼 ，