3、副食胡萝卜1根 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，时间越久，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食尖椒切块，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖点缀小红椒即可。喱鳕锅中放入少许油，鱼杂加少许水，蔬煲煮开后转中小火 ，主食胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，盛出 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、
燕麦片用清水浸泡 ，小贴士 ：
1 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、