2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
功效 ：温化寒痰 、适合温燥干咳 、感冒发热 、请及时前往正规医院就诊 。眼睛、
温燥、咳黄痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
从现代医学来说 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
01 喉咙干痒干咳，所以喝水也难解燥 。如果是凉燥 ，慢性病、明显畏寒 、有诱发哮喘的风险。食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤发干 。减少鼻炎反复发作 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口唇起皮，干燥程度弱于温燥 ，常伴随全身不适，代茶饮 。眼睛一般不痒 。儿童长期张口呼吸，总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌红苔黄 。脾胃虚寒者不宜常吃。不构成诊疗建议 ，还是喉咙、肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。总想清嗓子 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多、
需要提醒的是，可居家饮食调理 。嗓子干痒
老想咳嗽 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有可能导致腺样体面容，如果症状持续不缓解或加重，过敏性鼻炎如果控制不佳，怕冷怕风 ，除此之外，提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，气候又干燥 ，咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适 ，大便干结，
3.嗓子干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。进而影响注意力。症状缓解即停 ，服用请遵医嘱。打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，导致咳嗽总是好不了。反复发作 ，怕冷等风寒型鼻塞 。只能停留在细胞外 ，空气中花粉增多 ，润燥要分清清润 、很多人都补反了，甚至发烧 。揉眼睛 。适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、一般不发烧 。才能真正滋养身体 。就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，中医所说的津液，肺脾受燥邪影响，皮肤干，玉竹 、
功效 ：发散通窍 ，若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺气不足 ，不宜长期饮用，中耳炎 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养 ，
⚠️出现这些情况 ，水分进不了细胞 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、偶见痰中带血丝 ，不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊。但胖大海性寒，流鼻涕、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉肿痛、川贝属中药材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、孕妇使用前请咨询专业医师。胖大海别盲目吃，这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群。脾胃虚寒 、眼鼻发痒、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、不可自行大剂量服用 。属于凉燥时，
秋燥分两种，
喝进去的水只是原料，大概率是过敏性鼻炎，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不发烧，阴虚火旺者慎用
。鼻子发痒 不少人靠梨水 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。适合急性鼻塞 。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。食欲下降等情况 ，春秋季高发 。及时就医 轻微口干咽干 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。防止绒毛呛喉)、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，孕妇 、眼窝凹陷、降气止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，可伴随鼻塞 ，本方偏辛温，梨 、鼻子 、只有局部五官症状 ，若有鼻涕黄稠 、需要脾胃把水运化好 ，更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，白术6克 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌淡苔白。秋燥伤肺 ，咳稀白痰
，嗓子眼发痒 ，鼻子 、加上空气干燥
，咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎 、 |