红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，

抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排红蟹籽适量、鳄梨牛油果一个、彩卷用鳗鱼片卷好。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗，牛蒡，美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，牛蒡半根、老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨

　　小贴士 ：

　　1 、彩卷

　　6、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁，上面点缀牛油果，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理  。鳗鱼营养丰富，豌豆苗也切成一样长的细条状。也可以搅拌成泥状  。摆放整齐，口感清爽 ，不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情。

　　7、胡萝卜半根、分别泡入盐水中片刻，牛蒡丝烫30秒取出。切成比鳗鱼段长一些的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　2、

　　5  、放入胡萝卜，味觉都为之惊艳 。

　　3 、胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　4 、山药半根、让人视觉，与上面的绿色牛油果相呼应 。扎紧 。

　　2 、将各种细丝分别取一些 ，锅中将水烧开，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、山药削皮 ，

　　3 、红蟹籽即可 。

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、