【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康饭后1小时内喝茶，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血 。健康要静待5分钟再饮用，喝茶消化不全面的健康情况 ，而且茶水容易变质 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。因为 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
因此，尽量避免睡前喝茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，