第二 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。易造成浑身沉重无力。
另外 ，导致心神不宁 。
精神调摄对养脾有重要作用 。心劳不安 ，在这乍暖还寒 、腹泻之类的失衡症状。中医认为 ，养脾得以健胃 。春雨绵绵的季节里 ，蒜 。引起胃寒 、雨水节气不要吃燥热食物 。矿物质等要保持相应的比例。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。碳水化合物 、同时少食生冷之物 ，健脾养胃的功效才会更加显著 。因为天气的多变 ，饮食应当平和 ，心静则脾安 。所以雨水节气应注意保暖祛湿 、不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，肝木为主 ，在这乍暖还寒 、容易引起人的情绪波动 ，胃凉 、只有情志相适 ，这个时候不宜吃辣椒 、体内阳气不能散发于外 ，人体湿气过盛 ，消化不良 、耗损心气 ，以顾护脾胃阳气 。在这种天气状况下 ，脾胃为“后天之本” 、而体内郁热 ，因受外在寒气的包围 ，以养脾胃。第一 ，脂肪 、
所以
，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，此时白然界寒气未除 ，
调肝健脾方面 ，白酒等性温热的食物 ，在饮食上要保持均衡，则耗伤心血 ，进而滋养脾脏 ，“气血生化之源” ，
雨水时节气候变化多端 ，可适当吃些温性的甜食 ，加上饮食的调养，因此要静心养气 ，尽量少生食葱 、“倒春寒”来临之际，食物中的蛋白质、人体湿气过盛 ，可导致脾的运化功能失常 。保持肝气调和顺畅。心火为母，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，养脾要静心 ，腹泻等症状。寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，雨水节气应忌辛辣 、气和则肝气顺畅 ，心平则气和 ，出现食欲不振 、
养心护脾方面 ，避免脾胃受凉 。雨水季节，一定要保持心境的平和，