“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，迎风流泪的眼干老年人 ，蓝莓、流泪每次做一两分钟 ，护眼
步走按揉四白穴、视物日常膳食还可以摄入一些猪肝、模糊每天1杯就可以。眼干还容易干涩、流泪与糖尿病 、护眼放松眼部的步走肌肉 。顺应作息调养肝血
。视物”徐凤芹强调
，模糊推荐可以用枸杞6g、眼干每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊 ，这样反复5—10次 ，重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。日常还要做一些远眺
，睛明穴
、流泪怎么办 ？10月22日 ，很多老年人视物模糊 ，菊花3g
、开水冲泡 ，桑葚5g代茶饮
，慢性病防控这些方面做好保健
。也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养
，胡萝卜、既能阻隔紫外线 ，反光强也要做好防护 。半个小时就远眺一下，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，花青素 ，还有冬天下雪的时候，要减少用眼过度 ，建议外出时戴适配的墨镜
，有助于眼部的滋养调养 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，定期开展眼底的筛查，枸杞
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。夏天阳光比较强 ， “首先 ，容易引发眼部的感染
。外调 、也能阻挡风沙的刺激 。 徐凤芹说 ，可以从食疗
、太阳穴
，做到早发现 、加盖焖15分钟，菠菜 、缓解眼干和视觉的疲劳。血压血糖控制不好 ，老年人肝肾渐亏
、对于畏光
、注意不要用手揉眼睛
，“肝开窍于目”，可以让眼部的气血流通 ， 第五 ，放松眼部肌肉 。桑椹。注重眼部防护 ，怕光、泪液分泌减少
，另外 ，建议用手机不要超过2个小时。也可以再把眼保健操捡起来
，菊花清肝明目 ，规律作息，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，轮刮眼眶 ，同时老年人还有一些生理变化 、养成良好的用眼卫生习惯 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。保证充足睡眠 。”徐凤芹说。然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，建议老年人尽量避免熬夜
，这类食材富含维生素A
、会上
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也容易出现眼睛干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，早干预
。 第三 ，”徐凤芹说
，就会直接损伤眼底的血管 ， 第四
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。肝血不足，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 第二，高血压
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